Помогите, хочу быстро похудеть!

Если вы из тех, кто хочет быстро похудеть, даже если это означает прилагать значительные усилия по ограничению еды, потому что вы чувствуете себя плохо в вашем теле и вы говорите себе, что необходимо срочно менять. Или вы в силу планов (праздники, свадьбы, различные торжества) поставили перед собой цель достичь определенного веса до дня X, и эта цель превышает разумный порог от 2 до 4 кг в месяц, эта статья написана для вас.

В контексте моей практики и статистики последних 5 лет, я заметил, что когда ко мне обращается новый пациент, то у него за плечами уже есть история быстрых потерь и быстрого набора веса и это длится десятилетиями.

Быстрая потеря веса в большинстве случаев носит эфемерный характер, а опасности и нарушения обмена веществ, которые она может вызвать, многочисленны. Их не следует недооценивать.

Сегодня стало почти естественным желание похудеть «перед летом», «к свадьбе», «к какому-то сроку», но о «здоровом образе жизни», «стабильности» или даже «здоровье» мы почти никогда не слышим.

Человеческий организм не любит быстрых изменений, и очень часто на такие изменения он реагирует целым рядом механизмов, которые в конечном итоге могут привести вас к прямо противоположному вашей цели результату.

Так обстоит дело, например, с описанным здесь эффектом йойо: эффект йо-йо

95% людей быстро худеют, а затем снова набирают вес, а это означает, что любая «мгновенная диета» шокирует ваше тело, что, в свою очередь, приводит к серьезной неудаче и быстрому набору веса в 9,5 случаях из 10.

С годами наше общество стало конкурентным, психологически жестоким и сосредоточилось на своем потреблении и поиске немедленного удовольствия.

Такие ценности, как терпение и дальновидность, больше не передаются, и если сегодня банковский кредит может позволить вам купить машину, не имея на это средств, ваше тело не дает кредитов.

Это явление с его долей «сумасшедших» и «необоснованных» обещаний не обошло стороной и область похудения, как мы можем видеть в заголовках некоторых статей или даже в результатах поиска Google: «похудеть на 3 кг в неделю», «похудеть на 10 кг через 1 месяц», «Флэш-диета»..
Я даже видел видео на YouTube под названием: «Избавься от жира на животе за 1 ночь»! !

Первый шаг к пониманию диетологии — это шаг навстречу к здравому смыслу: организм необходимо уважать, если мы хотим, чтобы он уважал нас, и худеть нужно постепенно, не торопясь, чтобы прийти к устойчивому весу с течением времени. Это является одним из ключей к здоровью и благополучию, и любой другой метод «сверхбыстрого» снижения веса будет в лучшем случае не чем иным, как невежественной выдумкой, а в худшем — коммерческой ложью.

Мотивация — еще один важный ключ, поэтому я уделяю ей много внимания во время своей практики, в ходе личной работы и в переписке по электронной почте с моими пациентами.

Действительно, многие люди говорят себе, что если бы они могли сначала сбросить 2 или 3 кг, они были бы мотивированы этим стартовым импульсом и могли бы начать следить за своим питанием.

Но в этом мире всё происходит не так, а так, как в известной поговорки «без труда – не вытащишь и рыбку из пруда».Если вам не хватает этого стартового импульса, одним из моих приоритетов будет дать вам его в ходе переписки или во время предварительного интервью.

Цель коучинга также состоит в том, чтобы направлять, объяснять и мотивировать, но используемый мною метод, адаптирован для каждого человека. И он ограничивает потерю веса до 500 г в неделю или даже 1 кг, эти показатели я считаю важными.

Он позволяет избежать возникновения дефицита питательных веществ, чрезмерной усталости или внезапного падения метаболизма, поскольку не похож на единые для всех методы: именно метод ФрюшарЭкилибр адаптируется к вам, в то время как другие методы требуют от вас адаптации к ним!

Когда дело касается вашего тела, лучше всего помнить, что нужно выбирать терпение, а не импульсивность, и таким образом вы сделаете первый шаг к улучшению здоровья и долгосрочному похудению.