Похудеть до или после праздников

Кто еще в ноябре или даже в начале декабря не задавался вопросом: «Начать худеть сейчас или после праздников?»

​

Действительно, зачем начинать работу по похудению, чтобы сбросить 2 или 3 килограмма, которые мы рискуем снова набрать между Новым годом и Рождеством ? На первый взгляд это кажется неразумным. Однако ответом на этот вопрос остается : «начинать как можно раньше».

​

5 причин начать раньше праздников :

​

1) во-первых, лучше сбросить 2 килограмма и набрать их обратно, чем ничего не сбросить только для того, чтобы 1-го числа оказаться на 2 килограмма тяжелее, чем раньше.

​

2)набор веса подразумевает ухудшение самооценки, которая становится все хуже и хуже по мере накопления веса, что делает процесс изменения питания все более и более трудным из-за отсутствия мотивации.

​

3) сам факт начала следования новому плану питания даже за 2 недели до Нового Года позволяет вам перенастроить пищевые привычки таким образом, чтобы ограничить аппетит, что приведет к сокращению количества ваших праздничных излишеств естественным и бессознательным образом, ограничивая набор лишнего веса.

​

4)по моему многолетнему опыту работы со многими пациентами, встретить новый год с заранее приобретенными новыми привычками позволяет поддерживать гораздо более твердую пищевую дисциплину на протяжении всего процесса похудения.

​

5) атмосфера праздника становится более спокойной, когда мы знаем, что не собираемся набирать лишний вес, превышающий тот вес, который был перед праздниками.

​

В заключение, просто начинайте: какое бы время года ни было, ни один период не способствует снижению веса в большей или меньшей степени, и ожидание определенного срока часто может привести к систематической отсрочке вашего похудения.

​

​