Почему я набираю 1 килограмм после каждого срыва?

 

 

Вы из тех, кто очень часто следит за своим весом, возможно, даже ежедневно…

Вы даже склонны взвешиваться на следующий день после вечеринок, дней рождений, свадеб, различных прогулок, сопровождающихся сытным обедом.

​

Однажды субботним утром вы встаете на весы с чувством тяжести и вздутия живота, тревожась при мысли о вреде, нанесенном жареной картошкой накануне вечером.

Ваши сомнения быстро рассеиваются, уступая место не удивительной, но неприятной уверенности: вы набрали 1 килограмм с момента ежедневного взвешивания накануне, 1 килограмм за один день! Это 1 килограмм жира?

​

Опечаленые, вы задаетесь вопросом, как вы сможете похудеть или даже просто не набрать вес, если из-за одного вкусного обеда ваше тело обманом так жестоко поправляется.

Почему я набираю 1 килограмм... каждый раз, когда переедаю???

​

Если есть один вопрос, который мне часто задают, то это именно этот.

Хорошая новость заключается в том, что если ваши весы клянутся, что вы снова набрали вес, они сообщают вам о… весе, но каком?

​

Человеческий метаболизм не так быстр, как вы думаете, обычно требуется несколько дней, чтобы сохранить лишние калории в виде жировой ткани (жира), поэтому на следующий день невозможно набрать 1 килограмм жира в день.

Более того, чтобы набрать такой вес, вам нужно потреблять примерно на 8000 калорий больше, чем вы сжигаете, что можно сделать за неделю, но уж точно не за один день.

​

Но тогда чему соответствует этот вес, которого вчера не было??

​

Ваше тело (к счастью) состоит не только из жира, доля вашей жировой массы составляет примерно от 10 до 30%, в зависимости от того, насколько у вас избыточный вес.

Первое вещество, из которого состоит организм человека, это не жир, а просто вода, причем на 50-60%.

А при 60%, если вы весите, например, 65 килограммов, в вашем организме содержится чуть меньше 40 литров воды (а значит, 40 кг).

У вас также не завершено пищеварение после избытка, поэтому нормально, что ваш вес тоже увеличивается из-за этого фактора.

​

Одна из худших ошибок, которые вы можете совершить, пытаясь похудеть, — это полагаться на то, как ваш вес меняется изо дня в день.

Чрезмерная задержка воды вызывает внезапное увеличение веса, не связанное с жировыми отложениями, которое обычно исчезает через 48–72 часа после избытка. 

Существуют различные факторы, способствующие задержке воды, основными из которых обычно являются избыток натрия и гормональные изменения во время менструальных циклов.

​​

Проблема в том, что незнание этого явления приводит к тому, что большое количество людей впадают в уныние, что обрекает их попытки похудеть на провал.

По-человечески можно сказать, что если мы так легко набираем килограмм, то с тем же успехом мы можем продолжать есть, поскольку наши усилия непродуктивны.

​

На самом деле, вы должны знать, что если вы возобновите контроль над питанием на следующий день, то через 48–72 часа вы потеряете все эти нежелательные излишки и сможете спокойно возобновить потерю веса.

​

Если вы не уверены, помните, что если бы теория об 1 дополнительном килограмме за каждый излишек была верна, то, следовательно, было бы достаточно иметь один лишний килограмм в день, чтобы набрать 365 килограммов в год, что невозможно.

​

При норме 1 переедания в день вы, вероятно, выпьете 1 литр воды в первый день, затем пол-литра во второй, после чего ваш вес замрет, ​​и вы, возможно, начнете набирать в среднем от 50 до 100 граммов в день, чтобы набрать еще 1,5–3 килограмма за 1 месяц, и это за счет сильного преувеличения в еде.

​

Наконец, знайте, что мой метод особенно подходит для людей, склонных к задержкам воды, и этот механизм я прекрасно знаю.

​​

Если вы, как и многие, страдаете морально и физически от лишнего веса, от которого не можете избавиться самостоятельно, не медлите, обращайтесь ко мне по вопросам похудения и стабилизации веса, заполнив эту анкету

: